Comment reconnaître les schémas comportementaux inconscients et les transformer ?

Si tu te sens souvent stressée, fatiguée, tendue par la vie de tous les jours, cet article est pour toi. Nous allons découvrir ensemble les schémas comportementaux inconscients, ces programmes mentaux qui dirigent une grande partie de nos vies sans même que nous en soyons conscientes. C’est parti !

Schémas comportementaux inconscients, c’est quoi ?

Un schéma comportemental inconscient est un ensemble d’agissements, de pensées et d’émotions que nous avons appris et intériorisé depuis notre plus jeune âge. Ces schémas se forment en réponse à notre environnement et à nos expériences, et ils guident nos actions et nos réactions tout au long de notre vie.

Les schémas comportementaux inconscients sont souvent à l’origine de nos réactions automatiques, de nos habitudes et de nos croyances limitantes. Ils peuvent nous empêcher de réaliser notre plein potentiel et de vivre une vie épanouissante et sereine.

Comment reconnaître nos schémas comportementaux inconscients ?

Reconnaître nos schémas comportementaux inconscients n’est pas chose aisée. Ils sont, par définition, inconscients, c’est-à-dire que nous ne sommes pas conscients de leur existence. Cependant, avec un peu d’attention et de pratique, il est possible de les voir, de les comprendre, de les dézinguer.

Par exemple, si tu te sens souvent stressée et tendue, tu peux démarrer par regarder de plus près tes réactions et tes réactions lors de situations stressantes. Quelles sont tes pensées automatiques? Quelles émotions arrivent ? Comment réagis-tu ? 

Comment transformer tes schémas comportementaux inconscients ?

Changer tes schémas comportementaux inconscients demande de passer à l’action !

Et si tu faisais de la cuisine ?

Essaie de les perturber un peu, comme si tu étais un cheffe de cuisine expérimentant de nouvelles recettes, tu fais des tests, tu goûtes et tu reprends. Peut-être qu’une petite modification ici ou là dans ta routine de tous les jours pourrait faire toute la différence dans ton bonheur. Pourquoi vouloir faire de grands changements ?

Enfin, n’oublie pas de t’entourer de soutien. Que ce soit des amis, de la famille ou même des livres inspirants, avoir un peu de soutien reste essentiel dans ta démarche de mieux-être, de smile, de bonheur, de lâcher prise.

Alors, vas-y, tu as tout ce qu’il faut pour transformer ces schémas et devenir la meilleure version de toi-même !

L’écoute du corps

J’irai plus loin en te proposant de travailler l’écoute de ton corps. Ouvre une porte vers un trésor tel une exploratrice. Pour cela, commence par prendre le temps chaque jour de te connecter à ton corps, peut-être par le biais de la méditation, du yoga ou même d’une simple promenade en pleine nature.

Laisse-toi guider par les sensations physiques que tu ressens, car elles sont les messagers de ton être intérieur. Ensuite, une fois que tu es en harmonie avec ton corps, commence à observer ses réactions, ses sensations. Par exemple, dès que tu te sens stressée, où ressens-tu cette tension ? Et quand tu es heureuse, quelle partie de ton corps te le fait savoir ?

Dès lors, tu commences à repérer les schémas comportementaux inconscients qui les sous-tendent. Enfin, une fois que tu as identifié ces schémas, utilise cette écoute attentive de ton corps pour les transformer. Par exemple, si tu remarques que tu te raidis lorsque tu es confrontée à une situation difficile, essaie de relâcher consciemment cette pression et de respirer profondément pour te calmer.

En écoutant ton corps et en y répondant délicatement, tu t’engages sur une transformation profonde et durable de tes schémas comportementaux inconscients.

Conclusion

Comprendre et transformer les schémas comportementaux inconscients est une vraie démarche, parfois, elle demande l’intervention d’un pro’. Cependant, avec de la patience, de la pratique et le soutien d’un coach de vie par exemple, il est tout à fait possible de remplacer ces schémas négatifs par des process sains et engageants.

En fin de compte, le but est de vivre une vie plus épanouissante et sereine, libérée des stress et des tensions inutiles. En travaillant sur toi-même, ton bonheur et en investissant dans ton bien-être mental et émotionnel, tu attires plus de joie, de sérénité et de succès.

Si tu es prête à commencer ce voyage de transformation, n’hésite pas à explorer mes programmes de coaching de vie et de sophrologie en ligne. Ils sont conçus pour t’aiguiller et te guider. Offre toi le meilleur c’est ici.