De nos jours, la vie reflète le stress et le rythme. Nous sommes constamment sollicités par le travail, les obligations familiales, les tâches ménagères, ainsi que par internet. Il est donc essentiel de trouver des moyens de se foutre la paix en vue de préserver notre bien-être mental et émotionnel se veut capital, essentiel, important pour nous et notre existence. Une fois que l’on a compris cela, comment se laisser tranquille et lâcher prise sans pression ? Je vous explique tout !

Prendre du recul : la base même si ce n’est pas toujours simple

L’une des premières étapes pour se laisser tranquille est de se poser en spectateur, de réaliser la situation stressante et la prendre avec réalisme et sincérité. Prenez quelques instants afin de respirer profondément et vous recentrer.

Essayez également de voir les choses avec une perspective plus large, en vous demandant si ce qui vous mine aujourd’hui aura vraiment une importance dans quelques mois ou quelques années. Est-ce que cela est vraiment grave ? Est-ce que ce point mérite votre état ?

Vous connaissez la réponse dans la plupart des cas.

La pleine conscience : une alliée pour avancer plus sereinement

La pleine conscience consiste à être attentif au moment présent, sans jugement ni attente. A l’aide de la méditation ou en vous arrêtant sur vos sensations physiques ainsi que vos ressentis au quotidien, vous apprenez à maîtriser vos divers sentiments.

La pratique régulière de la pleine conscience apaise l’esprit et nous permet d’accepter les événements tels qu’ils sont. On en parlera prochainement plus amplement. Lisez cet article pour augmenter votre champ vibratoire simplement.

Comment se laisser tranquille et lâcher prise ? Avec des temps de pause !

Avoir une routine zen vient enrichir vos efforts et vos nouvelles habitudes. Réservez vous du temps chaque jour et kiffez ce que vous faites. Ces moments d’arrêt relâchent la pression accumulée. 

Apprenez à dire non

Une des raisons principales du stress est le fait de s’engager dans trop d’activités et d’obligations. Apprenez à dire non lorsque vous vous sentez dépassé ou que vous n’avez pas assez de temps pour prendre soin de vous. Faites passer votre bien-être en premier et ne vous sentez pas coupable de mettre vos besoins avant ceux des autres. A ce titre, j’en parle longuement dans Jeanine, tu peux le faire, mon livre de développement personnel pour les femmes.

Acceptez l’imperfection

Souvent, nous nous mettons une pression inutile en cherchant la perfection dans toutes les sphères de notre vie. Apprenez à accepter que personne n’est parfait et que les erreurs font partie intégrante du processus d’apprentissage. Accepter l’imperfection permet également de lâcher prise sur le besoin constant d’avoir le contrôle sur tout.

Entourez-vous de personnes positives et saines

L’environnement dans lequel nous évoluons a un impact considérable sur notre bien-être. S’entourer des bonnes personnes demeure capital : soutien, communication, sincérité deviennent quotidiens. Évitez les personnes toxiques ou négatives, elles provoquent un sentiment d’anxiété récurrent. 

Pour conclure cet article de blog

En conclusion, se laisser tranquille préserve notre bien-être mental, notre fatigue et nos émotions dans cette existence bien souvent stressante.

Se laisser tranquille et lâcher prise, c’est comme flotter sur une rivière calme. Imaginez-vous allongé sur un matelas gonflable, laissant l’eau douce vous porter sans effort. Vous ne luttez pas contre le courant, vous ne cherchez pas à contrôler la direction de la rivière. Au lieu de cela, vous vous abandonnez complètement à sa fluidité, en permettant à vos pensées et à vos soucis de glisser paisiblement hors de votre esprit. En vous laissant tranquille et en lâchant prise, vous trouvez cette sensation apaisante d’être simplement porté par le flux naturel de la vie.

En prenant du recul, pratiquant la pleine conscience, développant une routine relaxante, apprenant à dire non, acceptant l’imperfection et s’entourant de personnes positives, nous trouvons un équilibre plus sain et profitons davantage de la vie.