Qu’est-ce que le sabotage inconscient ? Comment l’identifier ?

Aujourd’hui, vaste sujet : le sabotage inconscient. Oui, tu as bien lu ces deux mots sont si insidieux ! Ce petit monstre s’immisce dans notre vie et nous empêche d’avancer. Nous sommes là pour découvrir comment le surmonter et le combattre. 

Comprendre le sabotage inconscient

Le sabotage inconscient est comme une vilaine bestiole, elle est là, te regarde, se joue de toi sans même que tu ne la perçoives.

Le sabotage inconscient prend souvent racine dans notre enfance. Les messages reçus et perçus se révèlent être la source.  Que ce soit de nos parents, de nos profs ou de notre environnement, tout cela façonne notre perception de nous-mêmes. Si tu as grandi en entendant des phrases comme « Tu n’es pas assez forte à l’école » ou « Ne rêve pas trop », il est probable que ces mots aient laissé une empreinte indélébile sur ton esprit.

Ces croyances limitantes s’installent alors comme des vérités absolues, et c’est là que la bestiole se nourrit. 

Les signes révélateurs du sabotage inconscient

La procrastination

Tu as un projet en tête, mais tu trouves toujours une excuse pour ne pas commencer ? La procrastination est souvent un signe clair. Ce besoin de retarder les choses peut être lié à la peur de l’échec ou de la réussite d’ailleurs. Après tout, si tu ne commences jamais, tu ne peux pas échouer, n’est-ce pas ? Et si tu y arrives, tout va changer ! Il est préférable de ne rien faire au moins, pas de risque !

Les relations

As-tu déjà remarqué que tu as tendance à maltraiter tes relations ? Sans même en prendre connaissance et conscience, tu crées des conflits, tu fuis les gens sincères avec des valeurs communes. Et là intervient une peur très forte : la peur d’être aimé. 

Les pensées négatives : c’est le sabotage inconscient

Si tu te retrouves souvent à te critiquer ou à te juger, c’est un autre signe que la bestiole a pris le contrôle. Ces pensées négatives deviennent une boucle infernale, où tu te retrouves piégée dans un cycle de doute et de dévalorisation.

Comment surmonter le sabotage inconscient ?

• Prendre conscience de sa réalité

Prends un moment chaque jour pour réfléchir à ce que tu te dis. Note ces réflexions et essaie de les remettre en question. Sont-elles vraiment vraies ? Quelles preuves as-tu pour les soutenir ? Ca changera la donne si tu le fais vraiment. Tu mettras des mots sur tes maux.

• Sois douce envers toi

Au lieu de te critiquer, essaie de te traiter avec la même gentillesse que tu offrirais à un ami. L’auto-compassion est une puissante antidote. Lorsque tu fais face à des difficultés, rappelle-toi que tout le monde connaît des moments difficiles. Sois douce avec toi-même et offre-toi le soutien dont tu as besoin. Le sabotage inconscient peut se surmonter si on le veut vraiment.

• Sois honnête

Alors, prêt à démanteler ce saboteur inconscient et à prendre les rênes de ta vie ? Tu peux le faire mais le veux-tu vraiment ? Sois sincère dans ta démarche, laisse toi porter par ton intuition.

Tu peux aller plus loin avec un professionnel si tu en ressens le besoin.

Les méthodes pour surpasser ce mal-être

La visualisation 

La visualisation est une technique puissante, elle booste et renforce ta confiance en toi. Consacre quelques minutes chaque jour à imaginer ta réussite, ton plan se déroulant sans accro. Que ce soit pour un entretien d’embauche, une présentation ou même un rendez-vous, ferme les yeux et projette toi dans cette situation. Ressens les émotions positives qui en découlent. Plus tu te visualises en train de réussir, plus tu conditionnes ton esprit à atteindre cet objectif.

Certaines personnes ont besoin de pratiquer la visualisation négative, j’en fais partie. Dans ce cas, imagine ce qui se passerait si tu échoues, si tu as des difficultés. Tu verras que nous avons tendance à aggraver les situations ainsi la visualisation négative apaise et offre des solutions de réconfort.

Ecrire les ressentis pour combattre le sabotage inconscient

Écrire tes pensées et tes émotions est un excellent moyen de libérer les blocages internes. Prends un carnet et note ce que tu ressens, les doutes et les moments compliqués. Ainsi, tu prends connaissance et conscience de ta vie, de ce qu’il se passe en toi. 

Vive les petits pas

Arrête de vouloir trop en faire ! Chaque pas que tu fais vers tes souhaits mérite d’être célébré. Que ce soit une activité ou une peur surmontée, prends le temps de reconnaître tes efforts. Sois fière de toi !

Occupe toi de toi vraiment !

Enfin, n’oublie pas que prendre soin de soi est essentiel pour renforcer ton estime de soi. Consacre du temps à ce que tu aimes faire. Que ce soit la lecture, le sport, ou même rien du tout, ces habitudes simples renforcent ta connexion à toi-même et éloignent ce foutu sabotage inconscient.

Conclusion

Le sabotage inconscient te freine mais il est possible de le surmonter. Tu peux te libérer de ces chaînes invisibles, tu peux avancer, grandir, te nourrir et vivre pleinement avec authenticité. Tu es capable de réaliser de grandes choses, alors n’hésite pas à prendre les rênes de ta vie et à briller de tout ton éclat !