Je ne sais plus qui je suis

« Je ne sais plus qui je suis« , il m’est arrivé de penser à cette phrase lorsque j’étais perdue, au plus mal. Car oui, nous avons toutes des périodes compliquées, des hauts et des bas. Cette sensation d’être à l’ouest, de ne plus être soi, de ne plus savoir qui nous sommes…Je suis sûre que si vous êtes là, c’est que vous l’avez déjà ressenti ou que vous le vivez actuellement. Pour cela, j’ai décidé de vous écrire un article avec mon coeur, mes tripes afin de vous épauler, de vous montrer que vous n’êtes pas seule.

Nous avons le droit d’être mal, triste, ailleurs. Arrêtons de croire que nous sommes des wonderwoman : nous sommes comme nous sommes ! Que ce soit à la suite d’un bouleversement majeur, d’un sentiment d’insatisfaction persistant ou simplement d’un besoin de changement, nous sommes nombreuses à ressentir ce sentiment de confusion identitaire. Comment surmonter cette phase avec efficacité et redécouvrir son identité ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article.

« Je ne sais plus qui je suis », qu’est-ce que cela signifie ?

Lorsque nous disons « je ne sais plus qui je suis », cela peut dire différentes choses en fonction de notre vision, de notre enfance, de nos croyances, de notre personnalité et j’en passe.

Pour certaines, cela signifie qu’elles se sentent perdues, confuses, déconnectées de leurs propres sentiments et souhaits. Pour d’autres, cela veut dire qu’elles ont l’impression d’avoir vécu leur vie selon les attentes des autres et qu’elles ont perdu le contact avec qui elles sont vraiment.

Plusieurs facteurs sont susceptibles de déclencher ce sentiment de ne plus savoir qui nous sommes. Cela peut être le résultat d’un bouleversement dans notre existence, comme un divorce, la perte d’un emploi, l’arrivée d’un enfant, une déception amicale ou le départ d’un enfant de la maison. Mais on peut ressentir cela suite à une frustration persistante, d’un sentiment de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être en mesure de réaliser nos rêves les plus profonds.

3 étapes pour surmonter cette sensation 

Accueillir et accepter les émotions

La première étape pour surmonter la phase « je ne sais plus qui je suis » est d’accepter ce sentiment. Il est normal de se sentir mal à certains moments de notre voyage sur Terre. Accueillir les ressentis et accepter nous permet de pouvoir travailler sur nous et de partir à la quête de solutions, d’alternatives et de réponses. 

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Le recul est un allié

Prendre du recul est une autre étape importante. Prendre du temps pour soi, faire une pause dans notre routine quotidienne, se déconnecter des réseaux sociaux ou passer du temps dans la nature nous aide à saisir l’instant présent, à comprendre ce qui compte pour nous, à voir les choses sous un autre angle. 

Définir ses valeurs et ses désirs

Une fois que nous avons pris du recul, il est important de définir nos valeurs et nos désirs. Qu’est-ce qui est vraiment important pour nous ? Qu’est-ce que nous voulons vraiment dans la vie ? Répondre à ces questions peut nous aider à redécouvrir qui nous sommes vraiment et à aligner notre vie sur nos valeurs et nos désirs. Les 49 questions citées précédemment vous épaulent dans cette démarche d’introspection.

N’oubliez pas !

• Sortir de sa zone de confort

Souvent, nous nous enlisons dans nos routines et nos habitudes, nous avons la sensation d’être coincées. Sortir de sa zone de confort et essayer de nouvelles choses se révèle une excellente manière de se redécouvrir. Que ce soit une nouvelle activité, un nouveau hobby, effectuer un programme bien-être en ligne ou même un nouveau style de vie, l’important est d’essayer quelque chose qui nous attire et qui nous pousse à nous dépasser.

• Se donner le droit de recommencer

Lorsque nous explorons de nouvelles passions, il est important de se donner la permission d’échouer. L’échec fait partie de la vie et il n’est pas nécessaire d’être parfait du premier coup, loin de là. En fait, les difficultés nourrissent nos réussites, nos joies et nos bonheurs.

Je ne sais plus qui je suis : les idées pour en sortir

Consulter un coach de vie

Si le sentiment de ne plus savoir qui nous sommes persiste malgré nos efforts, il s’avère utile de consulter un professionnel. Un coach de vie guide, conseille sans jugement. Il est un professionnel efficace. Attention, lors de votre choix, n’hésitez pas à consulter les avis en ligne, le bouche-à-oreille.

L’auto-compassion

Il est important de se rappeler que nous sommes tous des êtres humains et que nous avons tous des moments de doute et de confusion. Pratiquer l’auto-compassion signifie nous traiter avec gentillesse et compréhension, même lorsque nous nous sentons perdus. Cela signifie également prendre soin de notre santé physique et mentale, et prendre le temps de faire des choses que nous aimons et qui nous font du bien.

Méditer

La méditation est un outil puissant pour se reconnecter à soi-même, même si vous débutez. Elle nous permet de calmer notre esprit, de nous concentrer sur le moment présent et de nous reconnecter à nos sentiments et à notre corps. La méditation se fait de nombreuses façons différentes, que ce soit à travers des exercices de respiration, de la méditation guidée ou simplement en prenant un moment de calme pour soi. Cette pratique est très connue pour briser les schémas de pensées négatifs également.

Conclusion : je ne sais plus qui je suis

Redécouvrir son identité se révèle un voyage difficile et terriblement gratifiant. En explorant de nouvelles passions, en cherchant du soutien et en prenant soin de nous-mêmes, nous pouvons surmonter la phase du « je ne sais plus qui je suis » et finalement nous reconnecter à notre véritable moi.

Rappelez-vous, il est normal de se sentir perdu parfois. Cela fait partie de la vie et de notre évolution en tant qu’individus. Alors, soyez doux avec vous-même, donnez-vous la permission de vous explorer et de grandir, et sachez que vous n’êtes pas seul dans ce voyage.