Comment trouver du temps pour soi quand on est maman?

 

Être parent, c’est un boulot à temps plein, on ne s’arrête jamais. Quand on est maman, on mêle travail, maison, enfants et vie sociale. Trouver du temps pour soi quand on est maman paraît impossible. Comment lâcher prise et accepter de saisir quelques minutes/ heures agréables juste pour moi? Telle est la question que je me posais régulièrement. Ne vous inquiétez pas, je vous partage mes conseils et astuces afin de vous aider à retrouver un équilibre dans votre vie quotidienne.

Trouver du temps pour soi quand on est maman : on délègue

Une des meilleures façons de trouver du temps pour soi est de déléguer les tâches. Je sais que vous vous sentez débordée. Or, partager les responsabilités avec les autres membres de la famille quand on est mère est parfois une étape difficile et pourtant, cette démarche aide chaque personne à trouver sa place.

Par exemple, si vos enfants sont assez grands, ils effectuent certaines tâches comme mettre la table, débarrasser, étendre le linge ou s’occuper du plus petit quelques minutes. Non seulement cela vous permettra de gagner du temps, mais ces activités leur apprendront le sens des responsabilités. Ce n’est pas le monde des Bisounours qui les attendent!

De même, votre conjoint peut prendre en charge certaines tâches, comme préparer le repas ou aider les enfants à faire leurs devoirs. D’ailleurs, parlons de ce point délicat : les devoirs. Si un jour, vous perdez patience face aux cahier et aux livres de votre enfant, que vous n’avez pas envie ou  que vous n’y arrivez pas, lâchez prise! Ce n’est qu’un soir dans toute la vie de votre rejeton. On souffle : il y a bien pire que de ne pas faire ses exercices.

Vous l’aurez compris, le but est de diviser les responsabilités afin que tout ne repose pas sur vos seules épaules. Le papa compte ainsi que chaque membre de la famille, c’est important !

Vous avez besoin d’une heure au calme? Toutes les semaines, instaurez un conseil de famille et dispatchez les activités sans oublier d’insérer votre pause. Mère, vous êtes aussi une femme et vous n’êtes pas seule dans votre quotidien. Je suis sûre que lorsque vous étiez petite vous aidiez vos parents et les laissiez quelques fois tranquilles. Vous aimiez que la table soit propre ou juste que la table soit rangée? Apprenez à vos enfants à vous aider, cela développe l’empathie et la générosité.

Trouver du temps pour soi quand on est maman : on met les choses au clair, c’est important de le dire

Depuis que je suis à mon compte, chaque mois, nous partageons nos impressions sur le monde, telle une pause enchantée, et nous essayons de créer un rythme qui convient à tous les membres de famille. Parfois, j’impose un temps de repos avec un livre juste en vue d’avoir un temps calme apaisant et ressourçant.

A d’autres moments, nous partons faire une activité physique ensemble. Cette bouffée d’air est toute aussi bénéfique que la solitude. Vous l’aurez compris, cela dépend de l’envie et du besoin de chaque individu.

Cependant, la communication reste le pilier numéro en vue de bonnes relations familiales comme dans votre relation de couple saine.

La fatigue constante : j’ai la solution!

Lorsque l’on est maman, la fatigue arrive sans crier gare. Il faut dire qu’il est nécessaire de faire attention à tout le monde, de prendre sur soi et j’en passe. De même, si l’on décide de zapper l’histoire du coucher ou de prendre une aide-ménagère, la culpabilité est à son apogée. Cette situation ubuesque et contradictoire génère de la fatigue, je dirai même du ras-le-bol.

Et si pour une fois, le soir, vous vous posiez avant votre coucher? Vous verrez des effets positifs sur votre sommeil et votre envie de profiter. Le sommeil joue un très grand rôle dans notre bien-être. Or, ne pas prendre du temps pour soi en tant que maman nous stresse et nous rappelle nos mauvaises habitudes. Gardez votre calme, fermez vos mails, arrêtez de travailler, ne faites pas la vaisselle, ne pliez pas le linge et coupez! La solution magique est là : apprenez à stopper à la bonne heure et reposez-vous vraiment. Vous en avez besoin, ce n’est pas une idée farfelue mais simplement une option importante non négligeable.

Je ne dis pas que cette étape va se faire du jour au lendemain or elle demeure indispensable afin de trouver du temps pour soi quand on est maman. J’ai mis du temps à le comprendre et à l’accepter. En décidant de sauter le pas, vous gagnez en sérénité et en bonheur. C’est aussi à cet effet que j’ai décidé de créer un blog, vous montrez que rien n’est facile mais tout est faisable. D’autres blogueuses sont très inspirantes comme Serenamente qui nous parle beauté, lectures et lifestyle.

Trouver du temps pour soi quand on est maman : l’organisation

L’organisation est la clé pour trouver du temps pour soi quand on est maman. Ce mot file des frissons à certaines personnes ou provoque des maux de ventre, pourtant l’organisation n’a pas à faire peur.

Commencez par planifier votre journée plusieurs jours auparavant. Identifiez les moments où vous pouvez vous accorder quelques minutes de répit. Par exemple, lorsque les enfants sont à l’école ou font la sieste. Ces moments peuvent être consacrés à vos activités préférées, qu’il s’agisse de sport, de lecture, ou même d’un simple moment de détente avec un bon bouquin. Bien sûr, avec le travail, cela est plus difficile néanmoins il existe toujours 5 minutes par jour afin de relâcher la pression. Croyez-moi!

Une autre astuce consiste à vous lever un peu plus tôt le matin. Cela semble difficile, surtout si vous êtes une maman fatiguée. Mais avoir un moment pour vous avant que le chaos de la journée ne commence fait une grande différence sur votre état d’esprit. J’adore boire mon café à la fraîche face au ciel bleu sans aucun bruit : cet instant m’offre une vague de douceur et de relâchement.

S’occuper de soi, une priorité réelle

Trouver du temps pour soi quand on est maman ne signifie pas seulement faire des activités que vous aimez, mais aussi vous occuper de vous. Faire de l’exercice, bien manger, se reposer suffisamment, se faire dorloter de temps en temps… toutes ces choses sont essentielles dans le cadre de votre bien-être et votre santé mentale. En quelques minutes, vous faites une routine beauté, vous utilisez le dernier appareil beauty tech mais vous vous coupez de vos tâches quotidiennes.

N’hésitez pas à vous accorder du temps pour votre bien-être et votre équilibre que ce soit le matin ou le soir. Vous aimez lire? Rester de longues minutes sur le canapé à dévorer un livre. Vous aimez marcher? Partez découvrir le monde sans passer par la case angoisse. Vous kiffez regarder une série? Allumez la télévision ! Vous souhaitez appeler une amie? Let’s go! Arrêter de culpabiliser. Devinez quoi? En vous faisant plaisir, vous gagnez en estime et en amour, vous devenez une meilleure version.

En conclusion, trouver du temps pour soi quand on est maman peut sembler difficile, mais avec une bonne organisation, une délégation des tâches et en faisant de votre bien-être une priorité, c’est tout à fait possible. Rappelez-vous que vous avez le droit de prendre soin de vous et de faire des choses que vous aimez. Après tout, une maman heureuse et épanouie est la meilleure chose qui puisse arriver à une famille, aux êtres chers à votre cœur. Alors,trouver du temps pour vous en tant que maman le matin ou le soir, l’épanouissement sera au rendez-vous et votre état émotionnel vous remerciera.